Нерідко в осінньо-весняний період наші діти потребують захисту від різних простудних захворювань. І тому перед батьками постає питання, як уникнути простудних інфекції і не захворіти. Які є надійні поради?

Практичні поради з профілактики дитячих простудних захворювань

  • Практичні поради з профілактики дитячих простудних захворюваньНамагайтеся зміцнювати імунну систему малюка, підлітка. Для цього потрібне повноцінне, здорове харчування без консервантів, барвників і т. П. Їжа обов’язково повинна містити білки, вуглеводи і вітаміни, особливо вітамін С. Він необхідний для успішної боротьби з вірусними захворюваннями. Також намагайтеся на вечерю разом з основною стравою вживати часник або цибулю.
  • У кімнаті дитини має бути досить тепло. Наприклад, прагнете підтримувати температуру в районі +23, +25 градусів не нижче. Тому перевіряйте термометр в кімнаті дитини. Слідкуйте, щоб температура не опускалася нижче.
  • Давайте дітям більше води. Рідина допомагає дітям видаляти з організму шкідливі, токсичні речовини. Заварюйте дітям чай на основі ромашки, материнки, листя смородини, шипшини. Не забувайте дітям давати звичайну просту воду. Вона дуже важлива для травної системи організму.
  • Одягайте дитини по погоді. Не слід занадто вкутувати дитини, але і не допускайте промерзання. Тут потрібна врівноваженість. Наприклад, якщо йде дощик, тоді нехай дитина одягне вовняний шкарпетка в гумовий чобіт.
  • Регулярно промивайте носову порожнину дитини. Фізрозчин для промивання носа дозволить уникнути висихання слизової. Це захистить від поширення інфекцій, а також допоможе позбутися від бактерій і бруду, яка може знаходиться в носі у малюка.
  • Вибирайте час для прогулянок. Гуляти з улюбленим чадом потрібно регулярно. Це просто необхідно для дитячого організму. І не обов’язково присвячувати цьому 2-3 години. Іноді достатньо 20-30 хвилин побути на свіжому повітрі.
  • Загартовуйте малюка. Головне не починайте різко цю процедуру. Починайте поступово загартовувати підлітка, щоб він міг звикнути до більш прохолодній водичці. Добре, якщо у вашому будинку є басейн, так ви зможете регулювати температуру води в резервуарі. Бажано в кінцевому підсумку дійти до температури в 15 градусів тепла і на цьому зупинитися.
  • Висипайтеся. Здоровий сон лікує багато недуг.

Отже, якщо ви хочете уникнути різних простудних захворювань, тоді обов’язково стежте за харчуванням своїх малюків і дотримуйтесь вищезгаданим радам.

Бережіть себе і своїх дітей! Не хворійте!