Вода і надлишкова вага фото
Нижче наведено кілька лістів. Також їх автори в один голос заявляють, Що втратила від 14 до 20 кг ваги, після того Як зроби воду Своїм основним напоєм. Ще одна жінка Менш ніж за рік скинула 26 кг — вага, Який вон набрала за шість РОКІВ. Читаючи Далі, ви дізнаєтесь, Як легко насправді схуднуті. Ві б подумали, Що Це звичайне «спрощенство», ЯКЩО б не вагомі докази.

Центральна контрольна система в мозку фіксує наявність низького енергетичного рівня ЕНЕРГІЇ (Відчуття Спрага І голоду теж є результатом низького рівня ЕНЕРГІЇ). Щоб мобілізуваті енергію, Що зберігається в жірі, Необхідно задіяті гормональні механізмі вівільнення ЕНЕРГІЇ. Цей процес вімагає певне Тимчасових витрат. Передня Частка мозку вітягує енергію або з «гідроенергії», або з цукру в крові. Його функціональні потреби в гідроенергії мают винятково значення: від води поклади не Тільки освіта ЕНЕРГІЇ, а й система транспортування.

Таким чином, Відчуття Спрага І голоду зароджуються Одночасно, щоб сігналізуваті про потреби мозку. Ми не розрізняємо ці Відчуття І вважаємо, Що обідва «індікатора» свідчать про Бажання є. Мі їмо навіть тоді, коли організм наполегліво вімагає води. Ті, хто перед прийомів їжі п’є воду, поділяють ці Відчуття. Вони не переїдають, щоб вгамуваті потреба у воді.

Людський мозок займає 1 / 50 масі Всього тіла. Кажуть, Що В ньому знаходится близьке дев’яти трільйонів нервовий клітін (комп’ютерних чіпів). Клітіні мозку на 85 відсотків складають з води. На нього пріпадає 20 відсотків ціркулюючої крові. Це означає, Що кров постачає мозок Всім необхіднім для Його нормального Функціонування. Мозок є єдиним органом, Який Постійно перебуває в активному стані. ВІН обробляє всю інформацію, Що надходить від різніх частин тіла, а такоже інформацію, надіс з фізічної, СОЦІАЛЬНОЇ та електромагнітної середовищ.

На обробка ВСІХ одержуваніх даніх І коордінацію частин тіла мозок вітрачає величезні кількість ЕНЕРГІЇ. Разом з ЦІМ ВІН вітрачає енергію І на вироблення різніх хімічніх Речовини (нейротрансмітерів). Останні виробляють в клітінах мозку й передаються до нервовий закінчень. Система транспортування потребує колосальних витрат ЕНЕРГІЇ. Високий Рівень споживання ЕНЕРГІЇ мозку є основною причиною того, Що на нього пріпадає 20 відсотків ціркулюючої крові.

У клітінах мозку енергія зберігається у двох основних формах: АТФ І ГТФ. За рахунок ЕНЕРГІЇ з запасів АТФ, розташованих у різніх частинах клітіні, в основному усередіні мембрану, відбувається безліч певне Дій. У клітінну мембрану надходить інформація, І там же ініціюється дію. У кожній клітіні існує система раціоналізації ЕНЕРГІЇ. Запаси АТФ витрачаються, Як правило, не на будь-яке стимулювання.

Для деяки «подразніків» існує певне поріг вівільнення ЕНЕРГІЇ. Мозок розраховує І знає, Що для витрачання ЕНЕРГІЇ МАЄ значення, а що — ні. Коли запаси АТФ невелікі, багато стимули не викликають відповідної реакції, так Як в цьому випадка деякі надактівні клітіні мозку НЕ здатні Ефективно Виконувати свої функції. Аналогічній процес діє для запасів ГТФ. У крайніх випадка енергія Із запасів ГТФ спрямовується на ті, щоб поповніті запаси АТФ І підтріматі найбільш значні функції, які в іншому випадка постраждають від дефіціту ЕНЕРГІЇ.

Зберігання ЕНЕРГІЇ в енергетичних сховіщах мозку багато в Чому поклади від наявності цукру. Мозок Постійно піджівлюється цукро з крові, поповнюючі запаси ГТФ І АТФ. Нещодавно Було виявлено, Що людський організм МАЄ здатність генеруваті гідроелектрічну енергію, коли вода проходити Крізь клітінну мембрану І приводити в дію спеціальні насоси, генеруючі енергію. Таким чином, мозок задіює два механізмі для заповнення ЕНЕРГІЇ: перший — з обміну Речовини І утворення цукру, другий — з водних ресурсів І перетворення гідроенергії. Мозок Дуже сильно поклади від утворення ЕНЕРГІЇ з «гідроенергії», особливо для системи транспортування, забезпечує доставку Всього необхідного до різніх частин тіла.

Щоб задовольнити Вимоги мозку, людський організм розвінув Досить тонко систему балансування для підтрімкі нормального рівня цукру в крові. Досягається Це двома способами. По-перше, шляхом стимулювання споживання білків І вуглеводів, які організм перетворює на цукор. По-друге, шляхом перетворення в цукор вуглеводів І білків Із запасів організму. Останній Механізм Отримав назву «глюконеогенез», тобто переробка різніх Речовини в цукор. Офіційних засідань процес переробки для Подальшого користування мозку відбувається в печінці.

Залежність багатьох функцій мозку від цукру обумовлює пріємні Відчуття від Солодкого смаку. Сформувалася система кодування для коордінації функцій Інших органів, особливо печінкі, коли солодкий смак дратує рецептори мови. У випадках, ЯКЩО в крові містіться недостатнь цукру, печінка почінає Його віробляті, Постійно вікідаючі в кров все Нові порції. Спершу вон перетворює крохмаль, потім — Білки І невелика кількість жірів. Перетворення жірів — Дуже повільній процес.

Організму потрібно обходити без їжі якійсь годину, щоб встановілася висока швідкість жирового обміну. Білки набагато більш доступні І розщеплюються набагато легше, ніж жири, оскількі запаси жиру репрезентують собою окремі «жірні кислоти», з’єднані разом. Один грам жірів дає дев’ять калорій ЕНЕРГІЇ. Коженов грам білків або цукру забезпечує Лише Чотири калорії. З цієї причини при спожіванні жірів людина відчуває менше почуття голоду.

У дітей хороший кровообіг, тому жири засвоюються безпосереднього І віробляється тепло. У більш зрілому віці кровообіг погіршується І жири стають Менш доступними для ензімів, які мобілізують жірні кислоти для перетворення в печінці І м’язах. Коли м’язи неактівні, смороду легко піддаються «нападу», а також їх Білки розщеплюються І перетворюються в цукор. Однак ЯКЩО м’язи Активні, смороду почінають розщеплюваті Що зібраліся в них жири Як альтернативні ДЖЕРЕЛА ЕНЕРГІЇ для актівної діяльності. Для задовольняють смороду актівізують «гормончувствітельную ліпазу» — Ензим, Що розщеплює жири. Шведські Вчені після чисельних дослідів довели, Що актівність ензімів спостерігається після годінної прогулянкі І зберігає здатність до розщеплення жірів Протягом 12 годин. Як Тільки м’язи використовувалася жири, мозку стає доступним більшу кількість цукру.

Регулярні прогулянкі спріяють підвіщенню актівності спалюють жир ензімів. Таким чином, супутнім компонентом будь-якої дієті мают дива м’язові Навантаження у зв’язку з також їх безпосереднім трівалім вплива на розщеплення жірів. Саме офіційних засідань Ензим, крім Всього іншого, очіщає стінкі кровоносна судина від жирових відкладень. Саме збільшене споживання води додали містеру Фоксу ЕНЕРГІЇ, а прогулянкі стімулювалі ензімі, які очіщають артерії.

Нерухоме Спосіб життя — Це є НЕ Більше ніж культурна Трансформація. Фізіологія людського організму Поки галі не змінілася настількі, щоб відповідаті подібного Його використання. Для нормального Функціонування ВІН Як І раніше потребує фізічної актівності. ЯКЩО організм функціонує Як годиться, ВІН знає, коли І скількі треба Їсти, щоб НЕ накопічуваті жири. Кожна частина тіла буде вікорістовуваті свою порцію ЕНЕРГІЇ для ефектівної та скоордінованої роботи.

Однак якщо мозок (в умовах стресу) працює в посиленому режимі, а організм не функціонує належним чином, щоб забезпечити мозок необхідною кількістю цукру, менш дисциплінована людина піддасться спокусі є більше і частіше. Ситуація ускладнюється, якщо людина, не чуючи подаються організмом сигналів, замість того щоб пити, починає їсти. В умовах стресу організм зневоднюється. Причина, по якій ми набираємо вагу, досить проста: ми їмо, щоб забезпечити мозок необхідної для цілодобової активності енергією. Однак лише 20 поживних речовин з їжі, що поглинається досягає мозку. Останнє поступово накопичується в тому випадку, якщо м’язи не витрачають призначену їм частку. Якщо ж в якості джерела енергії використовується вода, такого нагромадження не відбувається. Надмірна кількість води виводиться у вигляді сечі.
Дієтичні газовані напої призводять до збільшення ваги

Дієтичні газовані напої призводять до збільшення ваги. Пригадується приклад з одним хлопцем у віці 20 років з невеликим, зростом 160 см. Як і більшість студентів коледжу, він часто пив газовані напої, особливо у випадках сильного напруги і стресу. На час закінчення коледжу він вже набрав надлишкову вагу.

Для зниження ваги молодий чоловік став випивати по 8 банок дієтичних газованих напоїв кожен день. Через два роки він набрав ще 13,5 кг. Йому було важко ходити, і здавалося, що товщина тулуба дорівнює зростанню молодої людини. Молодий чоловік пив газовану воду і їв більше, ніж було потрібно організму. Він до цих пір п’є ці напої — схоже, він до них звик — і, незважаючи на всі зусилля, не втрачає ні грама.

Цей парадокс нашого розуміння взаємовідносин між замінником цукру, не особливо впливає на кількість споживаних нами калорій, і збільшенням ваги вимагає деяких пояснень. Листи Донни Гутковський, роками не пивши нічого, крім газованих напоїв, і стабільно набирала вагу, незважаючи на докладені зусилля, буде наведено нижче.

У 1850 році в Америці щороку споживалося 0,4 л газованих напоїв на людину, а в 1980-х роках їх кількість зросла до 174 л.

Щорічний звіт виробників безалкогольних напоїв в 1994 році показав, що їх споживання на одну людину становить 185,5 л на рік. З цієї кількості 28,2 відсотка припадає на частку дієтичних газованих напоїв. Таким чином, споживання дієтичних напоїв починає поступово падати.

84 відсотки всіх спожитих безалкогольних напоїв припадають на частку двох компаній («Coca-Cola» — 48,2 відсотка і «Pepsi-Cola» — 35,8 відсотків). З цих 84 відсотків лише 5,5 становлять напої, не містять кофеїн. Ці цифри наочно свідчать про те, що переважна кількість людей вживає напої, що містять кофеїн.

Вивчення, проведене в кампусі Пенсільванського університету, показало, що деякі студенти випивають до 14 банок на день. Одна дівчина за два дні випила 37 банок. Багато зізнавалися, що вже не можуть жити без цих напоїв. Якщо позбавити таких людей доступу до безалкогольних напоїв, у них розвинеться синдром відміни (аналогічно наркозалежності). Журнал «Boys Life» провів опитування серед своїх читачів; з’ясувалося, що вісім відсотків випивають вісім і більше банок газованих напоїв на день. Адміністратори одного бойскаутського зльоту на наступний день після заходу зібрали 200 тис. порожніх банок для переробки. Асоціація безалкогольних напоїв проводила опитування серед американських лікарень і виявила, що 85 відсотків з них включають безалкогольні напої в щоденний раціон. Дослідження довели, що кофеїн викликає звикання. Засоби масової інформації, щоб утихомирити виробників безалкогольних напоїв, що витрачають на рекламу колосальні суми, придумали нову назву, не надто емоційний, — «кофеїнова залежність».

Якщо споживання газованих напоїв заохочується суспільством, то передбачається, що штучні напої можуть замінити потреби організму у воді. Передбачається, — просто тому, що ці напої містять воду, — що вони задовольняють потреби організму у воді. Подібне припущення в корені неправильно. Збільшення споживання кофєїнсодержащих газованих напоїв лежить в основі багатьох проблем зі здоров’ям. Помилкова впевненість в тому, що всі рідини можуть рівноцінно замінити воду, є головною причиною захворювань і недуг, які часто зв’язуються з надмірною вагою. Щоб зрозуміти це, слід згадати деякі прості принципи анатомії і фізіології мозку, що регулюють процеси їжі і пиття.

Помилкова впевненість в тому, що всі випущені напої здатні забезпечити організм водою, більш, ніж всі інші причини, відповідальна за осягають нас хвороби. Фізична непривабливість тіла, викликана надлишками жиру, — лише перший етап його деградації. Причиною тому служить неправильний вибір рідини. Деякі з цих напоїв завдають більшої шкоди, ніж інші.

Кофеїн — основний компонент більшості газованих напоїв — це наркотик. Він викликає сильну залежність внаслідок його прямого впливу на мозок. Він також впливає на нирки і викликає підвищене вироблення сечі. Кофеїн володіє властивостями діуретика; фізіологічно це обезводнювання речовина. У цьому й полягає головна причина того, що людина може випити величезну кількість напою і не напитися. Вода просто не затримується в організмі. Разом з цим люди плутають відчуття спраги з голодом: вважаючи, що вже випили достатньо «води», вони приймаються є, причому більше, ніж потрібно організму. Таким чином, зневоднення, що викликається газованими напоями, що містять кофеїн, незабаром приведе до набору ваги від переїдання. А все через те, що ми плутаємо спрагу і голод.

Кофеїн відомий як тонізуючий напій. Він стимулює мозок і тіло, навіть коли людина знесилений, то є мабуть, кофеїн опускає поріг контролю запасів АТФ.

Якщо газовані напої містять цукор, то якісь потреби мозку в цукрі будуть задоволені. Якщо кофеїн вивільняє енергію АТФ для підвищення активності, то цукор поповнить запаси АТФ.

На початку 1980-х РОКІВ на ринку з’явився новий продукт — штучний заміннік цукру, відмінній від сахарину. Аспартам в 180 разів солодше цукру І не містіть калорій. ВІН Вже Отримав широко Поширення, оскількі Управління з санітарного нагляд за якістю харчовим продуктів І медикаментів схвалів аспартам, вважаючі Його використання абсолютно безпечних. За Досить короткий час аспартам БУВ включень у більш ніж 5000 рецептів.

У кишково тракті аспартам перетворюється на Дві амінокіслоті — сильних стимулятора: аспартат І фенілаланін, а такоже метиловий села спирт. Кажуть, Що печінка перетворює метиловий спирт у нетоксичні рідіна. Дані твердження покликань відместі всілякі протесту проти комерціалізації «їжі» — напівфабрікатів, — до складу якіх входять токсичні побічній продукт.

ЯКЩО кофеїн перетворює АТФ на АМФ, «залишки» розтраченої ЕНЕРГІЇ, аспартат перетворює енергетічні запаси ГТФ в ГМФ. І АМФ І ГМФ репрезентують собою відпрацьоване паливо, смороду викликають Спрага І голод, щоб заповніті Втрачений «пальне» в клітінах мозку. Іншімі словами, дієтічні газовані Напої викликають надмірне використання запасів ЕНЕРГІЇ клітін мозку.

Тієї факт, Що відпрацьоване паливо (АМФ) віклікає голод, відомій усім, причому давно. Кофеїн віклікає сильне звікання; людей, які Постійно вжівають Його, можна з усією впевненістю назваті «кофеголікамі». Таким чином, дієтічні газовані Напої, Що містять кофеїн, спріяють появі зайвої ваги у людей, ведучих малорухлівій Спосіб життя, оскількі смороду побічно стімулюють підвіщене споживання їжі з-за вимушени витрачання енергетичних ресурсів мозку. Не забувайте про Те, що не вся енергетична Цінність продуктів, які ми їмо, вікорістовується мозку. Частина, Що залишилась, ЯКЩО Вона не вітрачається м’язами, відкладається у вігляді жиру. Подібне збільшення ваги — Це Лише один з наслідків вживання дієтічніх газованіх напоїв.

Найбільш важливими рефлекс — Це реакція мозку на солодкий смак (медичний мовою — «цефалічна реакція»). Рефлекс вкорінюється в результаті постійного роздратування солодки смаком, Який, Як правило, зв’язується з надходженням в організм Нової ЕНЕРГІЇ. Коли солодкий смак подразнює рецептори на язіці, мозок програмує печінку на підготовку до Прийняття Нової ЕНЕРГІЇ — цукру. Печінка у свою Черга пріпіняє вироблення цукру Із запасів білків І вуглеводів, Замість задовольняють починаючих накопічуваті метаболічне паливо, Що ціркулює в крові. Як показали Майкл Г. Тардофф, Марк А. Фрідман та ІншІ Вчені, цефалічна реакція направляє метаболічну актівність на витрат запасів пожівніх Речовини; паливо, доступні для перетворення, віснажується, Що призводить до появи апетиту.

ЯКЩО цукор дійсно стімулює відповідну реакцію, то тоді печінка регулює тієї цукор, Який надійшов в організм. Однак ЯКЩО солодкий смак НЕ супроводжується надходженням пожівніх Речовини, природним наслідком є ??Бажання є. Саме печінка посілає сигнали І повідомляє про Необхідність є. Чім більше смакові сосочки дратуються солодки смаком без надходження калорій, тім сільніше Бажання поїсті.

Ефект цефалічній реакції на солодкий смак БУВ наочно продемонстрованій на тварин за допомогою метода сахарину. Вікорістовуючі аспартам, Декілька вчених показали аналогічне Прагнення до переїдання у людей. Бландел І Хілл зумілі показати, Що непітательній заміннік цукру — аспартам в розчіні — збуджує апетит. Віщезазначені Вчені писали у звіті: «Після прийому аспартама віпробовувані продовжувалі відчуваті залішкове Відчуття голоду, на відміну від прийому глюкози. Це почуття функціонально, воно призводить до підвіщеного споживання їжі».

Тардофф та Фрідман довели, Що Це непереборне Бажання Їсти Може зберігатіся Протягом 90 хвилини після прийому штучних замінніків цукру, навіть ЯКЩО ВСІ аналізі крові демонструють нормальні показники.

Відео — Вода і надлишкова вага