підвищення самооцінки фотоЛюди із заниженою самооцінкою бояться самостійно приймати рішення, недооцінюють свої здібності, упускають кар’єрні можливості і не можуть домогтися щастя в особистому житті. Тому дуже важливо мати адекватну самооцінку, а якщо вона у Вас занижена, спробувати її підвищити. Процес цей не простий і не швидкий, але цілком здійсненний. Давайте розглянемо кілька способів, за допомогою яких Ви зможете самостійно підвищити свою самооцінку.

  1. Ніколи не порівнюйте себе з іншими людьми. У навколишньому житті багато різних прикладів: позитивних і негативних, копання в яких буде гальмувати ваш власний розвиток.
  2. Необхідно припинити лаяти і надмірно критикувати себе. Корекція самооцінки можлива тільки за допомогою позитивних суджень про себе.
  3. З вдячністю приймайте всі компліменти на вашу адресу. Якщо Ви будете говорити «Не варто подяки, або нема за що», на підсвідомому рівні Ви будете недооцінювати похвалу, що призведе до заниженої оцінки своїх досягнень і сприятиме заниженню самооцінки в цілому.

Психологічний тренінг на спілкування

Здавалося б, що складного полягає в тому, щоб полюбити самого себе? Однак я не помилюся, якщо скажу, що мільйони людей щодня ставлять одне і те ж питання: як полюбити себе? Можливо, формулюють вони його не так і навіть самі цього не помічають, але факт залишається фактом. Проте любов до себе — це ще й перша сходинка до розвитку Душі, без якої неможливо подальше вдосконалення.

Як полюбити себе?

Не варто плутати любов до себе з егоїзмом. Егоїзм — це стан, коли людина робить все виключно для себе. Любов до себе має на увазі насолоду своєю власною натурою. Цікаво іноді слухати людей, які стверджують, що щоб полюбити себе, потрібно прийняти себе таким, який ти є. На жаль, я з цим далеко не згоден. Цей шлях — шлях смирення, найлегший шлях, який не принесе результатів. Краще виділити свої недоліки і усунути їх, ніж просто сидіти і спостерігати. Найчастіше людина не знає, як полюбити себе, оскільки у нього занижена самооцінка. Про те, як підвищити самооцінку я вже говорив. Однак ці поняття, хоч і перетинаються, але не є одним і тим же. запамятайтеуекнвуипр: як полюбити себе і підвищити самооцінку — це різні речі, не плутайте їх!

Що можна зробити для того, щоб полюбити себе?

  • Звільнитися від поганих думок. Як тільки відчуваєте, що ви починаєте собі говорити щось погане, перемикайтеся. Ні в якому разі не зациклюйтеся на негативі.
  • Будьте ласкаві до себе. Не судіть все строго. Всі мають право на помилку.
  • Обов’язково піклуйтеся про своє тіло. Це і здорове харчування і все те, що вас може порадувати: масаж, приємні ванни, прогулянки і т.д.
  • Проводьте час з друзями, близькими людьми, з тими, хто не несе вам негатив по життю.
  • Умійте насолоджуватися хвилинами, які ви витратили саме для себе. Приділіть собі час. Попросіть своїх близьких у цей час не турбувати вас. Нехай це будуть тільки 10 хвилин. Ніхто не повинен заходити на «вашу територію».
  • Не обманюйте себе. Краще чесно зізнатися собі, за що ви так себе не любите, чим займатися облудою.
  • Можна також порекомендувати побалувати себе і створити затишну обстановку будинку. Наприклад, можна купити аромати для дому — правда, чудова ідея? Скільки позитивних емоцій, і при цьому для здоров’я все настільки потрібно і настільки все здорово. Ароматерапія цінувалася в усі часи. Завжди пам’ятайте, що якщо розкиснете ви, легше не буде нікому. Турбота про себе — дуже важливий фактор гармонії в будинку.

Відео — Підвищення самооцінки тренінг