Відразу слід зауважити, що харчування не є способом лікування захворювань серцево-судинної системи. При подібних проблемах необхідно професійне медикаментозне лікування. Їжа може лише зміцнити, продовжити безперебійну роботу здорового серця (судин) або доповнити лікувальну програму поряд з правильним способом життя. читати повністю »

Щоб позбутися зайвих кілограмів, відрегулювати обмін речовин, а заодно, заповнити вітамінні запаси в організмі, можна скористатися білково-вітамінної дієтою. Її основу складають різні види білкових продуктів (риба, м’ясо, морепродукти і т.п.), не повторюються протягом семи днів і не поєднувані один з одним в одному прийомі (м’ясо і сир, яйця і м’ясо, м’ясо і риба і т. п.). При такому раціоні почуття голоду точно не буде вас долати, але обмеження все ж таки є. Потрібно споживати якомога менше солі та цукру (по можливості, краще їх взагалі виключити). читати повністю »

Макробіотика являє собою не просто якусь дієту, а справжню філософію харчування, яка грунтується на східній теорії підтримки енергетичного балансу в організмі і управління з його допомогою станом здоров’я і тіла. За макробіотичної канонам, можливі збої в роботі організму викликані порушенням рівноваги енергій інь (жіноче начало: прохолода, волога, м’якість, солодкість) і ян (чоловіче начало: тепло, твердість, солоний і гіркий смаки). читати повністю »

Про здоровий спосіб життя і харчування зокрема сказано чимало. Скільки б дієт не існувало, але всі фахівці наполягають саме на тому, що треба переглядати свої звички, а не дотримуватися жорсткі обмеження в раціоні. Адже саме з їжі ми отримуємо життєво необхідні речовини, які допомагають нам боротися з хворобами, а зайва вага – це теж свого роду хвороба, адже при нормальному обміні речовин і має достатньо вітамінів і мінералів людина не набирає кілограми. читати повністю »

Домашня дієта проста і демократична – вона пропонує харчуватися звичними стравами, приготованими з цілком доступних продуктів. Давайте дізнаємося докладні рекомендації цієї нескладної методики схуднення.

Основні положення домашньої дієти

Як і багато дієти, дана методика схуднення пропонує виключити з раціону і алкоголь у будь-якому вигляді, жирні або обсмажені продукти, а також прості вуглеводи (цукор, будь-які солодощі, випічку та ін.) Продукти можна запікати, готувати на пару, відварювати і тушкувати. читати повністю »