Дієта для лікування фото
Кожен раз, коли ви приймаєте тверде рішення сісти на дієту, несподівано настають свята, спокушали і спокушають нюхові рецептори запахами вишуканих соусів, свіжого хліба, солодких тортів та інших святкових страв. Дивитися, як їсть інша людина, — найскладніше випробування для будь-кого. Так як же зберегти вірність своїй Кремлівської дієти і уникнути післясвятковий жалю?

Відповідь проста: плануйте заздалегідь.

Під час свят люди часто переїдають і порушують правила своїх дієт. Хоча Кремлівська дієта в цьому відношенні досить м’яка і дозволяє поласувати безліччю різних святкових страв, переборщити можна в будь-який момент. Кожен свято пов’язане з певними ритуалами і обов’язковим святковим столом. Не можна відсвяткувати Новий рік без щільної вечері. У наш суспільстві прийнято і очікується, що ви будете переїдати під час свят.

Але це не означає, що ви повинні.

Низкоуглеводная дієта може бути суворою і не дуже, тому вам необхідно вирішити в самому початку, наскільки строго ви хочете дотримуватися своєї Кремлівської дієти. Їжте помірно. Ми всі ізлішествуем у вихідні. Ми витрачаємо дуже багато грошей, їмо занадто багато і п’ємо занадто багато. Одним з основних принципів дотримання дієти залишається контроль розміру порцій.

Перш ніж поринути в свято з головою, подумайте

Якщо ви готуєтеся відвідати вечірку з випивкою та закускою, перекусіть низьковуглеводних продуктами перед відходом. Порадуйте себе жменею горіхів або шматочком сиру. Спробуйте селеру з горіховим маслом, скибочки огірка або цукіні. Вони допоможуть заглушити відчуття голоду. Прийшовши на вечірку, будьте виборчі. Необхідно уникати кондитерських виробів та хліба в будь-якому вигляді. Шукайте фаршировані яйця, гриби і морепродукти. Їх можна їсти, не побоюючись за кількість вуглеводів (якщо не поглинати у величезних кількостях).

І, хоч би якою свято ні настав, алкоголь завжди стоїть на одному з перших місць у списку надмірностей. Пам’ятайте, невеликий келих вина містить близько 4 грамів вуглеводів. Якщо обмежити себе одним-двома келихами вина і контролювати з’їдене, свято не відкладе спогадів на вашій талії.

Більшість міцних спиртних напоїв не містять вуглеводів, але остерігайтеся сумішей. Перевірте наявність низкоуглеводной пива. У разі необхідності принесіть напої з собою. Уникайте різних коктейлів — вони містять багато вуглеводів і цукру.

За святковим столом вибирайте продукти ретельно

Візьміть м’ясо і багато овочів. При виборі інших страв записуйте все з’їдене. Якщо ви будете знати, наскільки перевищили норму, то зможете стримати себе пізніше, скоротивши тим самим набір ваги під час свят. Якщо планувати заздалегідь, можна звести до мінімуму кількість порушень і розмір понесених збитків.

Відео — Спокуси Кремлівської дієти