Що пити на кремлівській дієті фото
Людський організм постійно вимагає оновлення запасів рідини. Для підтримування нормального водно-сольового балансу необхідно випивати 2-3 літри рідини щодня. Однак при дотриманні Кремлівської дієти не всі рідини підходять, необхідно враховувати кількість містяться в них вуглеводів.

Для поповнення запасів рідини ідеально підійде звичайна вода, кип’ячена або бутильована. Щоб уникнути зневоднення, особливо при посилених заняттях спортом, необхідно випивати в день якомога більше води. Випивайте по половині склянки перед тренуванням, в перервах між вправами через кожні півгодини і після занять.

Чи дозволено пити мінеральну воду тим, хто дотримується Кремлівської дієти? Припустимо, але з урахуванням наявних захворювань, оскільки мінеральна вода має лікувальну дію. Мінеральна вода показана при ожирінні і багатьох захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Краще всього вибирати звичайну негазовану воду або злегка газовану столову мінеральну, оскільки газ стимулює вироблення шлункового соку, що провокує почуття голоду.

Дотримуючись Кремлівську дієту, можна пити багато зеленого чаю. Вміщені в ньому антиоксиданти здатні запобігати онкологічні захворювання. У принципі, дотримуючись Кремлівської дієти, можна пити каву і будь-які чаї, але ні в якому разі не додаючи в них цукор. При бажанні можна облагородити смак лимоном, лимонним або журавлинним соком (без цукру), або невеликою кількістю вершків. Експериментуйте зі спеціями, такими як кориця і ваніль. Пробуйте різні сорти ароматизованих і трав’яних чаїв, благо вибір на сьогоднішній день великий.

Споживаючи молочні продукти, такі як кефір, молоко, йогурт і вершки, необхідно підраховувати кількість вуглеводів. А ось від солодких фруктових соків на Кремлівській дієті доведеться відмовитися. Навіть на етапі закріплення результатів дозволити собі склянку соку можна буде лише зрідка. Можливий вихід з положення — ягідний компот без цукру. Взимку його можна зварити з заморожених ягід, а приємний кислуватий смак і корисні властивості ягід роблять його прекрасним дієтичним продуктом.

Газовані напої, як відомо, містять багато цукру. Однак дієтична газована вода не містить вуглеводів, тому при бажанні її можна вживати як окремо, так і в коктейлях. Але пам’ятайте, що нешкідливість замінників цукру, які використовуються в таких напоях, ще не доведена. Крім того, у деяких людей вони сповільнюють процес зниження ваги.

Міцні спиртні напої при дотриманні Кремлівської дієти дозволені, проте вони стимулюють апетит, і в результаті можна з’їсти більше, ніж необхідно, а головне, продуктів, надто багатих вуглеводами. Тому пити горілку, віскі, бренді, ром можна, але робити це потрібно обачно, у відповідних ситуаціях і в невеликих дозах.

Пиво містить багато вуглеводів, тому на Кремлівській дієті краще від його прийому утриматися. Проте любителів пінистого напою чекає приємний сюрприз: у деяких видах пива не так вже й багато вуглеводів. Наприклад, 100 г пива «Клинское« Ультра »містить всього 1,8 г вуглеводів. А це означає, що, несподівано зустрівши старих друзів, ви зможете дозволити собі 1-2 пляшки за компанію (9-18 г вуглеводів). Однак не варто зловживати цим — кількість дозволених вуглеводів настільки невелика, що краще витратити їх на більш корисні та необхідні організму продукти.

Сухе вино підходить послідовникам Кремлівської дієти. Воно містить трохи вуглеводів і корисно для здоров’я в помірних кількостях. Лікарі всіх країн світу одностайно підтверджують — вино корисно, особливо червоне. При його споживанні знижується рівень холестерину, а, крім того, воно знімає стрес і підвищує настрій.

Відео — Що пити на кремлівській дієті?