Вітаміни для росту волосся картинкаВітаміни для росту волосся — це комплекс речовин, дещо відмінний від набору вітамінів, що підтримують здоров’я волосся в цілому.

Якщо для підтримки здоров’я волосся необхідний захист від їх надмірного покриття жиром, постійна боротьба з їх вигорянням на сонці і вільними радикалами, то для росту волосся потрібні в першу чергу добре харчування, підтримання в здоровому стані волосяних цибулин і шкіри голови, а також стимулювання самих процесів росту. Але при цьому і важливість комплексного підходу ніхто не відміняв.

Здоров’я кожного органу, в тому числі — і волосяного покриву, визначається тим, наскільки повно і постійно він забезпечується живильними речовинами, різними гормонами і вітамінами. При цьому саме постачання здійснюється виключно «зсередини», з потоком крові.

Саме тому густі і швидко зростаючі волосся — це ознака хорошого, правильного харчування, постачання організму всіх необхідних речовин. І зрозуміло, що не можна домогтися швидкого їх росту і пишності за допомогою шампунів і кремів — з ними в шкіру голови і до цибулин хоч і надходять вітаміни, але кількість їх дуже невелика, оскільки завдання шкіри якраз і полягає в тому, щоб захищати всі внутрішні шари від проникнення речовин зовні.

Тому очевидно, що для швидкого і якісного росту волосся, особливо — в зрілому віці, нам потрібно вживати з їжею велику кількість вітамінів. Яких? Давайте подивимося!

З якими вітамінами волосся росте швидше

У першу чергу до вітамінів, завдяки яким волосся росте особливо швидко, відносяться вітаміни групи В: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Ці вітаміни беруть участь у багатьох обмінних процесах в організмі, і саме завдяки їм волосся і шкіра голови забезпечується всіма необхідними речовинами, включаючи вуглеводи, білки, жири, амінокислоти і різні структурні компоненти.

Недолік же практично кожного вітаміну групи В призводить до розвитку хвороб шкіри голови, появи лупи, ламкості волосся і посічення їх кінчиків.

Дуже важливий для росту волосся вітамін А. Крім того, що він захищає шкіру голови від агресивної дії вільних радикалів, він же сприяє виробленню кератину і таким чином поставляє до волосся головні «цеглинки» для їх побудови.

Вітамін Е необхідний зростаючому волоссю для насичення їх киснем: саме цей вітамін забезпечує наявність достатньої кількості кисню в крові. До того ж, він має сильні антиоксидантні властивості і здатний захищати волосся від дії ультрафіолету і різних хвороботворних агентів.

Не можна не згадати тут про вітамін РР: саме він забезпечує захист шкіри голови від різних дерматитів, дерматозів і пелагри, а разом з тим забезпечує нормальне функціонування всіх шарів шкіри, живлення волосяних цибулин і хороший повітрообмін у верхніх шарах шкіри голови.

І, звичайно ж, не можна не відзначити вітамін F — незамінні жирні кислоти. Завдяки їм шкіра голови не пересихає і саме волосся отримує достатню кількість поживних речовин, інших вітамінів і білків, з яких будується волосся. Крім того, деякі компоненти вітаміну F беруть участь у побудові самого волосся.

Багато інших вітамінів хоч і побічно, але впливають на швидкість і ефективність росту волосся. Вітамін Н, що підтримує насичення волосся жирами і білками, і вітамін К, що підсилює проток крові до волосся, вітамін Д, що нормалізує стан клітинних мембран і сприяє якнайшвидшому витягуванню волосся в довжину, і вітамін С, який захищає їх разом з вітаміном Е від вільних радикалів і раннього старіння — всі ці речовини теж потрібні волоссю для швидкого зростання. І наше завдання полягає в тому, щоб забезпечувати свій організм цими компонентами, якщо ми хочемо, щоб наші волосся росло швидко і виглядало пишним.

Джерела вітамінів для волосся

Як ви вже, ймовірно, зрозуміли, єдиним ефективним способом постачання волосся вітамінами є отримання вітамінів з їжею. Але і тут є два способи: вітаміни можна споживати у складі натуральних харчових продуктів, а можна отримувати разом з вітамінними комплексами. У обох способів є свої переваги і недоліки.

При плануванні раціону з повноцінним вмістом вітамінів для росту волосся ми будемо отримувати вітаміни в натуральній, найбільш звичноій для організму формі. Ці вітаміни будуть надходити в організм разом з супутніми речовинами — білками, клітковиною, ферментами, які полегшують їх засвоювання і прискорюють доставку до волосся. Крім того, натуральні продукти містять безліч інших компонентів, які теж вкрай позитивно позначаться на стані волосся.

Однак при отриманні вітамінів тільки в складі харчових продуктів дуже невеликі шанси прискорити ріст волосся, якщо з якихось причин він сповільнився. Навіть якщо і скоригувати свій раціон під пильною увагою лікаря і строго дотримуватися обраної дієти, результат дасть про себе знати тільки через тривалий період часу, оскільки таке коригування призведе до зміни кількості конкретних вітамінів в організмі через певний термін.

Вітамінні ж препарати діють значно швидше. У них, як правило, містяться «ударні» дози вітамінів, які дадуть видимий результат вже через тиждень-два. Однак з цими ж препаратами варто бути обережними, оскільки через велику кількість вітамінів в них вони можуть зробити прямо протилежний ефект. Найкраще перед їх вживанням порадитися з лікарем. І, до речі, саме лікарю краще довірити і підбір самих полівітамінів.

Нам же обов’язково варто знати основні препарати, які прописуються для росту волосся.

Відео: вітаміни групи B