Здоровий кишечник фото
Часто порушення роботи кишечника викликає не тільки всім відомі проблеми: болі, запори або проноси, а й ті, які багато хто не пов’язують зі станом шлунково-кишкового тракту, наприклад, депресію, зайва вага, шкірні висипання і головні болі. Мета дієти «Здоровий кишечник» — не тільки знизити вага, але й очистити кишечник, нормалізувати обмінні процеси. При цьому за 10 днів можна схуднути на 5-7 кг. Протягом цього періоду необхідно уникати цукру, солі, газованої води і хліба. Рекомендується приймати вітамін С і пити багато води без газу.

Перші 2 дні — розвантажувальні. Їсти можна лише зелені яблука, ввечері дозволяється випити чашку чаю з медом (1 ч.л.).

3 день.
Сніданок. Вівсяна каша на воді без солі і цукру, склянку мінеральної води.
Обід. 200 г відвареної яловичини, помідор.
Вечеря. Склянка вареного рису, небагато соєвого соусу при бажанні, чай з лимоном.

4 день.
Сніданок. Вівсянка, чашка кави.
Обід. 2 яблука, часточка лимона.
Вечеря. Яблуко і апельсин.

5 день.
Сніданок. Терта морква, полита лимонним соком, знежирений йогурт, 150 г сиру, мінеральна вода.
Обід. Печена картопля, два яйця, зварених круто, салат з помідорів і огірків з рослинною олією.
Вечеря. 200 г вареного рису з соєвим соусом, чашка чаю з лимоном.

6 день.
Сніданок. Вівсяна каша.
Обід. Вівсяна каша.
Вечеря. Склянка вареного рису.

7 день.
Сніданок. Чашка кави.
Обід. Овочевий бульйон, яблуко, 150 г сиру.
Вечеря. Кефір.

8 день.
Сніданок. Вівсянка, склянку мінеральної води, овочевий бульйон, 3 яблука, апельсин.
Обід. Кефір.
Вечеря. Відварна риба, 2 апельсини, чай.

9 день.
Сніданок. Кефір.
Обід. Відварна риба, чай.
Вечеря. 200 г відвареної яловичини, рис, три яблука.

10 день.
Сніданок. Кефір.
Обід. Чай з медом.
Вечеря. Склянку рису, апельсин і часточка лимона.

Відео — Здоровий кишечник дієта