Капустяна дієта фото
Головна перевага цієї дієти — якщо виникає відчуття голоду, черв’ячка завжди можна заморити капустою, яку можна їсти в необмежених кількостях (але без солі, цукру, олії та інших добавок). Правда, капуста не дуже ситна і швидко набридне. Що ж, тіште себе тим, що капуста — дуже корисний дієтичний продукт. Вона містить безліч вітамінів і мінералів, цукру, клітковину, амінокислоти і органічні кислоти. Капуста незамінна при лікуванні ожиріння завдяки своїй низькій калорійності і здатності регулювати жировий обмін, перешкоджаючи перетворенню вуглеводів у жири. Крім того, вона допомагає роботі шлунково-кишкового тракту, сприяє виведенню холестерину, корисна для печінки …

З напоїв, крім ранкової кави, дозволені зелений чай і вода (2 літри в день). При бажанні можна підсолодити каву або чай штучним замінником цукру. Ця сувора дієта розрахована на 10 днів. Вона не лише містить мінімум калорій, але і практично не включає в раціон вуглеводів, тому не перевищуйте рекомендованого терміну!

На сніданок — кава без цукру. Тим, хто не п’є кави, дозволяється замінити його на чай або трав’яний настій. В обід доведеться обмежитися капустою з однією столовою ложкою рослинного масла. Однак через день до раціону можна додавати одне яйце. На вечерю виберіть на свій смак 200 г нежирного м’яса, 200 г риби або стакан кефіру.

Відео — Капустяна дієта