Канадська дієта фото
Всім, хто хотів би трохи схуднути, канадські дієтологи рекомендують дотримуватися даної дієти. Плюс цього плану харчування — необов’язково підраховувати калорії. Особливої ??голоду при такій дієті відчувати не будеш, проте не забувайте, що після 18.00 їсти забороняється. Рекомендується протягом дня випивати мінімум 1,5 літра води (без урахування кави і чорного чаю). Додатково вживання полівітамінів. У день дозволяється з’їдати 1 столову ложку оливкової олії — використовуйте його для заправки салатів або тушкованих овочів. Тривалість дієти — 3 тижні.

Одночасно з дієтою необхідно займатися фізкультурою по 20 хвилин 3 рази на тиждень — при такій невеликій навантаженні спалюється жир, а не м’язова тканина.

Сніданок.
Хліб (чорний) або булка з борошна грубого помелу; сир або сир або 2 яйця; кава або чай без цукру.

2 сніданок.
2 будь-яких фрукта.

Обід
Нежирне м’ясо, куряче філе або риба (зрідка — курячі сосиски); бурий рис або макарони з цільнозерновий борошна (іноді — печена картопля); салат.

Полудень.
Несолодкий сік, зелений чай, залишки обіду.

Вечеря.
Салат або тушковані овочі (за винятком картоплі та моркви), м’ясо чи риба, зелений чай.

Відео — Канадська дієта