Антицелюлітна дієта фото
З проблемою целюліту стикається практично кожна жінка. Горезвісна «апельсинова кірка» зовсім не прикрашає, і позбавитися від неї ми бажаємо також пристрасно, як і від зайвих кілограмів. Методика боротьби з целюлітом, розроблена Ніколь Ронсар і успішно випробувана сотнями тисяч жінок, передбачає десятиденну очисну дієту.

Головне завдання антицелюлітного харчування — поліпшити обмін речовин і вивести з організму шлаки. Необхідно випивати не менше двох літрів рідини на день, включаючи зелений чай, свіжовичавлені соки і звичайну воду. Кава і чорного чаю слід уникати. Крім того, основою дієти повинні стати багаті клітковиною овочі та фрукти, що доповнюються крупами і хлібом грубого помелу.

На час дієти необхідно виключити сіль і цукор, а також алкоголь. Перерви між прийомами їжі повинні становити від 2 до 4 годин. Овочів і фруктів потрібно їсти досхочу, щоб не відчувати голоду.

У непарні дні дозволені лише сирі овочі і фрукти. У овочевий салат можна додати пару чайних ложок оливкової олії та лимонний сік. Дозволяється додавати мигдаль, насіння, кунжут, паростки сої, квасолі, пшениці і так далі. З фруктів рекомендуються ананаси, грейпфрути, апельсини, мандарини, манго, ківі, виноград, яблука, груші, папайя.

На другий день їмо тільки фрукти, за винятком бананів.

Всі наступні парні дні частина овочів можна варити або готувати на пару. Дозволяється додати трохи крупи (рису, гречки, вівсянки або сочевиці). Вони повинні бути доповненням до овочів, а не основною стравою. Якщо дуже хочеться, додайте трохи знежиреного йогурту. Важливо спочатку їсти сирі овочі-фрукти, а потім вже варені.

На час дієти інтенсивні вправи необхідно замінити помірним фізичним навантаженням, наприклад, ходьбою протягом години. Крім позбавлення від целюліту, ця дієта дозволяє схуднути на кілька кілограмів.

Відео — Антицелюлітна дієта