Щоб суглоби були здорові фото
За останні кілька десятиліть багато захворювань значно «помолодшали». Причин тому безліч: погіршення екологічної обстановки, мала фізична активність, стреси і, звичайно ж, неправильне харчування. Досить часто сьогодні навіть, здавалося б, ще молоді люди страждають від хвороб суглобів (артроз, артрит). Що вже говорити про старше покоління.
Однією з головних передумов виникнення хвороб суглобів стає порушення обміну речовин. Результатом цього стає недостатнє постачання суглобів необхідними речовинами, які надходять в них за допомогою струму крові. Зрозуміло, що на серйозних стадіях хвороби без кваліфікованого медикаментозного лікування не обійтися. Але, як якісне доповнення до нього і попередження подібних явищ, буде корисно дотримання протягом деякого часу спеціального раціону.
На час лікування захворювань суглобів слід повністю виключити або обмежить споживання жирної їжі, солі і цукру, борошняних виробів, маринадів та копченостей, консервів, субпродуктів, алкоголю, кави. Та й надалі не варто надто зловживати подібними продуктами. Повсякденне раціон повинен включати овочі (у сирому або обробленому вигляді), крупи, фрукти, ягоди, молочні продукти, допускаються нежирні сорти риби і м’яса, бобові, яйця. Загалом, все, що містять кальцій і допомагає його засвоєнню вітамін D. Допоможуть засвоєнню корисних речовин цибулю, часник і різноманітна зелень (кріп, петрушка, базилік, селера, листовий салат). Бажано пити соки, зелений чай, мінеральні води.
Народним способом профілактики і боротьби з недугою є вживання в їжу відвареного і вимоченого протягом п’яти днів у воді рису (воду слід міняти щодня). Є рис необхідно 40 днів щоранку, витримуючи після 3-4 години. Спробувати можна, хоча ефективність такого методу не доведена.
Не новим буде нагадати, що зайва вага шкодить організму, надмірно навантажуючи всі органи і скелет. Для хворих суглобів зайві кілограми особливо небезпечні, тому що навантаження на них посилює тертя і запальні процеси, тим самим, ускладнюючи ситуацію. Але й голодувати, звичайно, не варто. Правильне, збалансоване харчування — половина успіху на шляху до одужання. Можна влаштовувати розвантажувальні дні раз або два на тиждень: фруктові, овочеві, молочні. Головне — не перегинати палицю.

відео — Щоб суглоби були здорові