Щоб схуднути треба менше їсти

Чого людині важко почати худнути

Людина як особистість

Людина так влаштована, що їй хочеться всього і відразу. І щоб смачно повечеряти на ніч дивлячись, і щоб фігура була ідеальною. Такого не буває всі ми знаємо про це. Наша любов до всіляких копченостей, ковбаскам і сирам, тістечкам і тортам залишає в нашому житті великий слід, який ми зазвичай і спостерігаємо в дзеркалі. Але що ж робити, якщо не можеш відмовити собі в цих маленьких ‘слабкостях’, для таких людей які прагнуть зберегти свою фігуру. Насправді принцип дуже  менше їси, швидше стрункішаеш.

Цікавий факт

Найтовстіший чоловік, занесений в книгу рекордів Гіннеса — американець. Джон Б. Міннок — так звуть самого товстого в світі людини. У 1963 році він важив 181 кілограмів, в 1976 — 442 кілограмів, а в 1978 — його не могли підняти навіть 13 чоловік. Цьому ж пану належить і ще один рекорд, занесений в книгу рекордів Гіннеса — рекордна схуднення. За 16 місяців йому вдалося скинути 216 кілограмів, і тут же поправитися за 7 днів на 91 кілограмів. найтовстішою жінкою також є американка — Розалі Бредфорд. В січні 1987 роки вона важила 544 кілограмів.

Щоб схуднути треба менше їсти

Які люди коли йдется про схуднення

Важко схуднути людині

Схуднути людині дуже важко бо різноманітна їжа оточуе нас на кожному кроці, яка незавжди буває корисною. Майже всі люди коли допадаются до смачної їжі — їдять так, що встати з-за стола не в змозі. Все це, зрозуміло, анітрохи не сприяє нормальній життєдіяльності організму, в тому числі і підтримці нормальної ваги.

Системи схуднення

Системи схуднення є різні, але в загальному всі вони зводяться до одного, вірніше до двох — дієта і фізичні вправи. Щоб у наших умовах дотримуватися дієти, потрібно витратити багато нервів і грошей. Якщо другі і можна ще в якійсь кількості добути, то з першим вже нетак то й просто. Як, скажіть, жити, налягаючи на соки, фрукти і овочі і обмежуючи себе в тістечках, коли вони в наш час послипшують настрій.

Як бути з фізичними вправами.

Але, щоб схуднути тільки з їх допомогою, треба займатися так, щоб сходило сім потів, інакше ефекту не буде, а для цього потрібен час, місце і сила волі. Ні того, ні іншого у більшості людей немає, тому зайва вага це неменуча доля більшості з нас.

Схуднення без особливих складнощів

Менше їсти

Але вихід є з будь-якого безвихідного становища. Існує спосіб, за допомогою якого проста людина зможе без особливих складнощів схуднути. Секрет простий: «Менше їсти!». Так, і все. Чи не забивайте голову хитромудрими дієтами. Їжте те ж, що й завжди, але набагато менше. Підійдіть до справи радикально — зменшіть порцію в два рази.

З’їдаєте зазвичай за сніданком два бутерброда — тепер нехай буде тільки один. Не можете відмовити собі в булочці за вечірнім чаєм — не травмує свою психіку, не відмовляйтеся, але з’їжте тільки половинку. І так постійно. Контролюйте себе — ви повинні весь час відчувати почуття легкості, деякою порожнечі в шлунку. Голод не надто буде вас дошкуляти — ваш організм звикне до меншої кількості їжі. Ось як мій спосіб вигідний і зручний, хоча не зовсім збігається з рекомендаціями медиків. Раз на тиждень або в дві зберіть волю в кулак і поголодуйте від вечері до вечері, тільки пийте воду або настій шипшини.

Коли краще робити фізичні вправи

Але і від фізичних вправ не слід зовсім відмовлятися. Звичайно, вранці так неохота раніше вставати, а ввечері — ніколи. Пропоную ось що. Прийшли ви з роботи. Не звертайте уваги на дітей і чоловіка, роздягайтеся, включайте радіо і під промову Путіна або спів Макаревича інтенсивно біжіть на місці 10 хвилин, потім ще хвилин п’ять помахайте руками, ногами і головою, прийміть душ — і ви як заново народилися. Тепер можна подумати і про вечерю, зрозуміло, з урахуванням вищенаведених рекомендацій.

Все це перевірено мною на особистому досвіді — так я схудла на 5 кілограмів. І ви беріться за себе, не відкладайте справу в довгий ящик — відчуєте себе легше, веселіше, здоровіше, та в дзерколі зявиться зовсім інша людина.

Відео — Для схуднення треба менше їсти