Міостимуляція фото
Репутацію міостимуляції як процедурою для підтримання тонусу м’язів і схуднення добряче зіпсували всякі «тренажери-метелик» з телемагазинів. Маленька потужність, помножена на непродумані режими і незручні фіксатори — одно відсутність результату.

Однак це не завжди справедливо для професійних приладів Міостімуляція. Більше того, вони довели свою ефективність і щодо схуднення, і в процесі реабілітації після спортивних травм. Так чи може «фітнес для ледачих» замінити або хоча б на час підмінити класичні силові й аеробні тренування?

Міостімуляція: переваги та недоліки

Припустимо, ви повірили рекламі салону краси і вирішили замість карти в спортклуб придбати кілька сеансів Міостімуляція. Що вони можуть дати?

— Додати тонус м’язів окремої проблемної зони;
— Прокачати важкодоступні групи м’язів начебто нижнього сегмента прямого м’яза живота, задньої поверхні плеча, литок, нижньої частини великого сідничного м’яза;
— Зняти біль після активних занять в тренажерному залі.

За рахунок цього ви зможете домогтися невеликий підтяжки проблемних зон, зменшення обсягу. Але якщо проблема полягає не в в’ялих м’язах, а в жирових відкладеннях, то серйозно поліпшити зовнішній вигляд і схуднути міостимуляція не допоможе. Справа в тому, що навіть режим швидких скорочень м’язів не здатний переключити ваш організм на спалювання жиру. Так що вам доведеться додатково сидіти на дієті або відвідувати процедури, спрямовані на зменшення жирового прошарку — кавітацію або мезодіссолюцію.

Купуючи міостимулятор для дому, віддавайте перевагу багато функціональним приладів відомих марок. Бажано вибирати моделі з електродами для кріплення на тілі і можливістю індивідуальної настройки потужності, а не «метелики» або «пояси».

Варто відмітити, і що міостимуляція — не «розслабляючий масаж». Під час по-справжньому ефективної процедури на ваше тіло кріпляться електроди, які примушують м’язи скорочуватися. Процес скорочення м’язових волокон досить болючий. Насправді, звичайні фітнес-вправи дають більш комфортні відчуття, ніж активна міостимуляція.

Фітнес та міостимуляція: не замість, а разом

Отже, міостимуляція вирішує локальні проблеми. Ну а якщо потрібно серйозно схуднути, краще всього поєднувати тренування і фізіопроцедури. При цьому, якщо ви дотримуєтеся обмежувальної дієти, доцільно не тренуватися частіше, ніж чотири рази на тиждень. Виберіть два інтенсивних аеробних уроку зразок тай-бо або сайклінг, і дві силові тренування на всі групи м’язів. Можна організувати заняття так, щоб аеробна і силова тренування йшли послідовно, день за днем. А на третій день, день відпочинку, варто відвідати салон краси, щоб усунути недоліки фігури за допомогою Міостімуляція.

Міостимуляцію робіть два рази на тиждень у дні відпочинку або в день аеробного тренування. При цьому варто вибрати для процедури одну-дві зони, адже максимально можливий час дії електричного струму на організм — всього 30 хвилин, більш тривалі процедури можуть викликати головний біль і судоми.

І звісно ж не варто забувати про те, що міостимуляція має протипоказання. Зміцнювати м’язи за допомогою цієї процедури не можна вагітним, гіпертонікам, хворим на епілепсію, людям, які відчували судоми кінцівок або страждають на мігрень. Всім іншим варто грамотно поєднувати процедури і тренування, і отримувати подвійний результат.

Відео — Фітнес проти міостимуляції: ефективність