Відсоток вмісту жиру фото
У залежності від індивідуальних особливостей (статі, ваги, здоров’я, віку і рівня фізичної підготовки) у кожної людини в організмі міститься різна кількість жирової тканини. При наборі ваги у більшості людей відбувається збільшення жирової тканини. Однак для отримання більш точних даних іноді буває необхідно виміряти відсоток підшкірного жиру.

Вимірювання вмісту жиру здійснюється за допомогою спеціальних приладів. При необхідності цю послугу надають у різних спортивних та фітнес-клубах, а також дієтологи. Ви можете придбати підлогові електронні ваги, підраховують відсоток жиру.

Вміст жиру в середньому складає 15-20% у чоловіків і 25-27% у жінок. Однак у спортсменів і тренованих людей відсоток жиру знижується до 10 у чоловіків і до 20 у жінок. При надлишковій вазі у чоловіків відсоток підвищується до 25, а у жінок — до 30. При ожирінні в організмі чоловіка міститься 30% і вище жиру, в той час як жінки мають вже 35% і більше. Понад 55% жиру відповідають ожиріння III ступеня.

Жінкам не рекомендується сильно скорочувати відсоток підшкірного жиру (менше 15-17%), оскільки це призводить до припинення місячних і різних розладів.

Відео — Відсоток вмісту жиру