Структура тіла фото
З чого складається маса нашого тіла? Навіть у самого повної людини більшу частину ваги становить не жир і не м’язи, а звичайна вода. Вода міститься не тільки в рідких, але і в твердих тканинах людини, в тому числі в м’язах, жирі і кістках. Близько 70% маси тіла людини — це вага води.

М’язи містять близько 75% води і лише 20% білків. Решта 5% — це мінеральні та органічні речовини. У чоловіків м’язи, як правило, становлять 45% маси тіла, у жінок — близько 35%.

Кістки, склад яких на 50% визначається водою, досить легкі і складають лише 15% маси тіла у чоловіків і 12% — у жінок. Кістки ростуть перші тридцять років життя, а потім починають поступово утоньшаться. Процес стоншування кісток може призвести, в остаточному підсумку, до остеопорозу. Для запобігання цього необхідна дієта, багата жирами і кальцієм, а також регулярні заняття спортом. Максимальна вага кісток у жінок рідко перевищує 7-8 кг, тому виправдовувати повноту «широкої кісткою» не варто.

Нарешті, на жир у середнього чоловіка припадає близько 15% ваги. У жінок у зв’язку з особливостями організму вміст жиру вище і складає близько 27%. Дуже сильне зниження відсотка жиру може негативно позначитися на здоров’я жінки, в тому числі на можливості дітонародження. У здорової людини середнього ваги міститься порядку 25-35 мільярдів жирових клітин. У процесі набору ваги вони збільшуються, наповнюючись жиром, а потім починають ділитися. У людини, що страждає на ожиріння, може бути до 300 мільярдів жирових клітин!

Крім цього, у загальну масу тіла входить вага внутрішніх органів, крові, шкіри, сухожиль, суглобів та ін Тому не варто плутати загальне зниження ваги і зменшення відсотка жирового шару. Хоча і в тому, і в іншому випадку відбувається схуднення і людина виглядає стрункішою, тільки зменшення вмісту жиру в організмі дозволяє досягти привабливою фігури і надовго зберегти отримані результати без шкоди для здоров’я.

Відео — Структура тіла и скільки важить жир